- 살타파
- 정석2015.10.12 14:55170 조회0 좋아요
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다요트 12일차. .^^
10월 1일부터 다욧 시작
1, 하루 세번.식전.코코넛오일 1스픈
2, 요가 1시간 후 스텝퍼 40분
3. 플랭크. .스쿼트
4.고구마 바나나와 친해지기
5 우엉차 식수로 수시로
6 저녁은 닭가슴살 or 데친 두부
이렇게.햇더니 57---->53.9로
꺄오 50 목표로 아자아자
주말만 잘.버팀 되는데 ㅠ
1, 하루 세번.식전.코코넛오일 1스픈
2, 요가 1시간 후 스텝퍼 40분
3. 플랭크. .스쿼트
4.고구마 바나나와 친해지기
5 우엉차 식수로 수시로
6 저녁은 닭가슴살 or 데친 두부
이렇게.햇더니 57---->53.9로
꺄오 50 목표로 아자아자
주말만 잘.버팀 되는데 ㅠ
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