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  • ゆんじ
  • 입문2016.08.06 21:5928 조회0 좋아요
08월 06일 (음식 1813kcal, 운동 556kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1813/ 1743

556/ 291

성공
(195)

아침식사 : 830kcal (45.78%)
현미찹쌀밥 (1공기, 210g) 349kcal
구운김 (3장) 6kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
오이 (1개, 80g) 7kcal
단무지 (1종지, 80g) 9kcal
크랩맛살 (1회분, 60g) 54kcal
참치캔 (1캔, 100g) 273kcal
양파 (1개, 50g) 17kcal

점심식사 : 758kcal (41.81%)
사이다 (1컵, 300ml) 120kcal
[맥도날드] 햄버거세트 (1회분) 638kcal

저녁식사 : 167kcal (9.21%)
안심스테이크 (1인분, 100g) 167kcal

간식 : 58kcal (3.20%)
딸기쥬스 생과일 (1컵, 200ml) 58kcal

운동 : 556kcal
방송댄스 (40분) 280kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
에어로빅 (20분) 120kcal

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