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  • Gal.O
  • 정석2016.08.07 00:5128 조회0 좋아요
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08월 06일 (음식 1558kcal, 운동 512kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1558/ 1379

512/ 230

성공
(103)

아침식사 : 503kcal (32.28%)
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 200ml) 47kcal
[롯데리아] 불고기버거 (1개, 154g) 390kcal
[롯데리아] 사이다(R) (1/2컵, 210g) 66kcal

점심식사 : 187kcal (12.00%)
소면(국수) (1/2회분, 50g) 184kcal
[CJ] 쇠고기다시다 (1종지, 1g) 3kcal

저녁식사 : 788kcal (50.58%)
[파파존스] 수퍼파파스 라지 (1회분, 100g) 242kcal
[파파존스] 수퍼파파스 (1회분, 100g) 242kcal
파파존스 미트 파스타 (0.3회분, 129g) 192kcal
코카콜라(500mlPET) (1/2페트, 250ml) 112kcal

간식 : 80kcal (5.13%)
스톡 리젠 초콜릿 (2회분) 80kcal

운동 : 512kcal

앉아서 덤벨 하니까 한 시간은 3분의 2만 적기. / 무리 덜가게 쉬었다 좀 더 하기. 이것도 3분의 2만 적기.

보통 걷기 (30분) 78kcal
덤벨 익스텐션 (46분) 322kcal
덤벨 익스텐션 (16분) 112kcal

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