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  • 멋쪄부러
  • 입문2016.08.06 20:2338 조회0 좋아요
08월 06일 (음식 2050kcal, 운동 793kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2050/ 1918

793/ 320

성공
(341)

아침식사 : 382kcal (18.63%)

am 8:20

잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
가지볶음 (1소접시, 30g) 18kcal
콩자반 (1소접시, 30g) 108kcal
계란말이 (1소접시, 70g) 100kcal

점심식사 : 565kcal (27.56%)

pm 1:00

크림치즈 (1큰술, 28g) 61kcal
[파리바게뜨] 자연발효빵 (2개, 160g) 380kcal
[매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 190ml) 124kcal

저녁식사 : 864kcal (42.15%)

pm 6:30

포도 (1송이, 150g) 92kcal
단호박 (2조각, 200g) 132kcal
[CJ] 비비고 왕교자 (2회, 300g) 640kcal

간식 : 239kcal (11.66%)
비타하임 발포비타민 (1정,4.5g) 5kcal
복숭아 (1회분, 100g) 34kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
[해태] 에이스 28g (1회분, 24g) 130kcal

운동 : 793kcal
커브스 순환운동 (40분) 520kcal
레그레이즈 (20분) 160kcal
스쿼트(세트) (75회) 33kcal
크런치 (10분) 80kcal

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