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  • 두번다신하고싶지않다욧
  • 지존2015.10.16 16:271,079 조회4 좋아요
  • 1
5주 동안 8키로 감량, 식단과 운동(4-5주)

5주 동안 8키로 감량, 식단과 운동(4-5주)

생리 후,
하루 섭취칼로리가 또 자연스레 600칼로리대로 낮아지면서
식단도 조금 가벼워졌네요...

저것만 먹고 어떻게 버티나 하시겠지만
어디 하나 아픈곳 없이, 일상생활에 지장없이
육아도 일도 잘 하고 있습니다^^

다만, 추위를 좀 더 빨리느껴
집안에서도 수면양말과 가디건을 걸치고 있어요^^

가수 에일리가 하루 500칼로리 식단으로 다이어트를 했다는 글을 본 적있는데,
저는 더 칼로리를 내릴 생각은 없어요.

현재까지 생활패턴에 다이어트때문에 지장된 것 없으나
공복감도 변화는 없더라구요 ㅎㅎ

배고픈 시간엔 여전히 배고파하고 있어요.

그래서 요즘 계속 달고사는 건 오이!

그리고 애들 간식을 한 입씩 뺏어 먹어요ㅋㅋ


4-5주 까지는 유산소 운동만했어요
그리고 오늘 6주 중반, 1키로가 더 빠져서 총 9.5키로 감량했습니다.

이제 55키로대.
그래서 이제부터는 하루 섭취칼로리를 조금씩 늘려가며
근력운동을 추가로 시작할 것입니다.

그리고, 이번 주말엔 보상데이를 가질 거예요~~~~기쁘
머 먹지ㅎㅎㅎ

5-6주 식단과 운동은 다음주 6주를 모두 마치면 공유할게요^^







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댓글 (8)

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초보
  • 몸짱다욧트
  • 10.21 16:18
  • 완전 대단하세요 전 디데이 삼일 남았는데 3키로감량밖에 못했는데..반성합니다.ㅜㅜ
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입문
  • 뽀샤
  • 10.20 22:58
  • 대단해용👍
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정석
  • 도씨아줌마
  • 10.17 09:56
  • 진짜 대단해요~~
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입문
  • 기필코반쪽이돼리
  • 10.17 06:27
  • 우왕~~저랑 출발무게가 같으신데 끝은 다르네요..ㅠㅠ 님처럼 부지런히 못해서 그런가봐요..진심 부러워요..
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지존
  • 두번다신하고싶지않다욧
  • 10.16 18:32
  • 48kging 네네^^
    힘내시고 꼭 목표이루시길 바래요
    저도 아직 진행중이라 계속 정보공유할게요~~
    도움되시길바랍니다^^
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다신
  • 48kging
  • 10.16 18:28
  • 우와.. 대단하셔요ㅠㅠㅠㅠ 저도 식단 똑같이 해봐야겠어요!!!!!!우와.. 진짜 우와소리밖에ㅠㅠ 저는 살이 심각히 쩌있어서.. 좋은 정보감사합니다♥
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지존
  • 두번다신하고싶지않다욧
  • 10.16 16:40
  • 하비탈출* 감사합니다^^
    보상데이 완전 기대하고 있어요ㅎㅎ
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초보
  • 하비탈출*
  • 10.16 16:33
  • 육아 일 식단 운동까지..진짜 대단하세요 ㅜㅜ 보상데이 신나게 즐기세용!
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