- 웹여우
- 초보2016.08.08 21:4453 조회0 좋아요
08월 08일 (음식 990kcal, 운동 560kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
990/ 845
560/ 141
성공
(274)
아침식사 : 169kcal (17.07%)
| 잡곡밥 (0공기, 63g) | 93kcal |
| 김치볶음 (1/2인분, 102g) | 43kcal |
| 미역초무침 (1소접시, 84g) | 33kcal |
점심식사 : 361kcal (36.46%)
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
| 토하젓 (1/4종지, 5g) | 6kcal |
| 열무김치 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
| 아삭이고추 (2회분, 200g) | 38kcal |
저녁식사 : 239kcal (24.14%)
| 잡곡밥 (0공기, 63g) | 93kcal |
| 미역초무침 (3소접시, 252g) | 101kcal |
| 열무김치 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
| 감자채볶음 (1/2소접시, 64g) | 41kcal |
간식 : 221kcal (22.32%)
| 호두과자 (2개, 40g) | 100kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| [립톤] 레몬아이스티 (1캔, 245ml) | 71kcal |
운동 : 560kcal
| 훌라후프 (10분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 빠르게걷기 (50분) | 190kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
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