view-top

  • 감량해버렷
  • 초보2016.08.08 23:0333 조회0 좋아요
08월 08일 (음식 941kcal, 운동 502kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

941/ 2354

502/ 392

성공
(1523)

아침식사 : 230kcal (24.44%)
오트밀 (1회분, 50g) 185kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) 45kcal

점심식사 : 460kcal (48.88%)
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal
두부 (1인분,100g) 79kcal
양상추 (0.5통,100g) 11kcal
토마토 (1개,250g) 35kcal
찐고구마 (1개, 200g) 256kcal

저녁식사 : 251kcal (26.67%)
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
양상추 (0.5통,100g) 11kcal
블루베리 (1인분, 50g) 28kcal
[매일] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분,90g) 55kcal
아몬드 (3개, 3g) 21kcal
리코타치즈 지방7.9% (1조각,20g) 27kcal

운동 : 502kcal
스쿼트(세트) (120회) 53kcal
크런치 (10분) 80kcal
런닝머신 달리기 (15분) 143kcal
런지 (10분) 70kcal
데드리프트 (10분) 80kcal
시티드로우 머신 (10분) 76kcal

프사/닉네임 영역

  • 감량해버렷
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동