08월 08일 (음식 870kcal, 운동 403kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
870/ 1158
403/ 193
아침식사 : 142kcal (16.32%)
[매일] ESL저지방우유 (1팩, 180ml) | 72kcal |
마 (1회분, 10g) | 13kcal |
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 438kcal (50.34%)
잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
어묵양파볶음 (1소접시, 45g) | 57kcal |
저녁식사 : 280kcal (32.18%)
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
수박 (2조각, 250g) | 92kcal |
간식 : 10kcal (1.15%)
[엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) | 10kcal |
운동 : 403kcal
싸이클 실내자전거 (22분) | 154kcal |
헬스 (25분) | 137kcal |
싸이클 실내자전거 (16분) | 112kcal |