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  • 달미얌
  • 초보2016.08.08 23:4532 조회0 좋아요
08월 08일 (음식 752kcal, 운동 3538kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

752/ 800

3538/ 579

성공
(3007)

아침식사 : 39kcal (5.19%)

천도복숭아 (1개, 150g) 39kcal

점심식사 : 66kcal (8.78%)

양배추 (1접시, 50g) 12kcal
닭가슴살 (1인분, 50g) 54kcal

저녁식사 : 218kcal (28.99%)

쌀밥 (1공기, 50g) 74kcal
두부 (1인분, 50g) 39kcal
계란 생것 (1회분, 50g) 79kcal
참기름 (1큰술, 3g) 26kcal

간식 : 429kcal (57.05%)

사과 아오리 (2.0개, 350g) 154kcal
곤약 (1소접시, 100g) 9kcal
[양반] 들기름향이 그윽한 김 (1회분, 2.5g) 12kcal
아몬드 (1개, 5g) 30kcal
호두 (1개, 8g) 52kcal
해남황토 고구마말랭이 (1회, 60g) 172kcal

운동 : 3,538kcal
스쿼트(세트) (90회) 40kcal
BeFit legs and butt shaper workout (4회) 2,800kcal
요가 (15분) 38kcal
헬스 (35분) 200kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
줄넘기(시간) (40분) 400kcal

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