- 빼쟝46kg
- 정석2016.08.10 22:5866 조회1 좋아요
08월 08일 (음식 531kcal, 운동 231kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
531/ 1341
231/ 224
성공
(817)
아침식사 : 65kcal (12.24%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 12g) | 43kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 6g) | 22kcal |
점심식사 : 181kcal (34.09%)
| 찰밥 (1/4공기, 100g) | 152kcal |
| 오징어포 (1회분, 10g) | 29kcal |
저녁식사 : 135kcal (25.42%)
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회,12g) | 45kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g) | 90kcal |
간식 : 150kcal (28.25%)
| 무화과 (1회분, 100g) | 43kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (4장) | 12kcal |
| 닭고기탕수육 (0소접시, 7g) | 9kcal |
| 무화과 (2회분, 200g) | 86kcal |
운동 : 231kcal
| 반신욕 (15분) | 18kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 보통 걷기 (34분) | 88kcal |
| 30보 1k (3177분) | 105kcal |
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