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  • 요니잉
  • 초보2015.10.20 05:19187 조회1 좋아요
Q.어떡하면 살이 잘 빠질까요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
20키로 가까이 쪄버려서 다이어트를 하는데
잘 안빠지네요ㅠㅠㅠ
맨날 칼로리 초과하고 뱃살이랑 허벅지중심으로
많이 빼고싶은데
가장 효과있는 운동들은 어떤게 있을까요ㅠㅠ
그리고 식단은 어찌해야죠?ㅠㅠㅠ

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  • 요니잉
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댓글 (5)

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댓글리스트

다신
  • 전진맘
  • 10.20 17:44
  • 정답은이미나와있어요.님도그걸알구요.그치만실천이어려운것이죠.. 무언가를 할까생각안하셔도되요.지금의 먹는습관만버리시면 되요.천칼로정도로식사하시고 운동은가볍게걷기시작하시면 조금씩빠지게되있어요.식단도거창하게말고 밥량줄이시고 간식안먹고 반찬도 기름지지않고 간이세지않는것들로바꾸심될거같아요
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지존
  • yoogavely
  • 10.20 17:09
  • 두잉콩님 말씀 너무좋고 맞는거같아요~ 지금 살은 그 누구도 아닌 자신의 습관땜에 생긴거라는거 . 당연히 힘들지만 ..내가 만든 살이니 내가 없앨수도있는거고 무조건없애야죠 !!ㅠ
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정석
  • 마지막기회,포기하지말자
  • 10.20 08:20
  • 저랑 똑같네요ㅠ
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초보
  • 이유갓지않은이유
  • 10.20 07:23
  • 다신트레이너 다운받아서 해보세요
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지존
  • 애옹애옹맨
  • 10.20 07:10
  • 너무 조급해하지 마세요^^ 지금 살은 그 누구도 아닌 자신의 습관 때문에 생긴 것이니ㅠㅠ 다시 살찌지않기 위해선 습관을 바꿔가야하죵..파이팅!
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