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  • RealKwani
  • 입문2016.08.09 22:5674 조회0 좋아요
08월 09일 (음식 1742kcal, 운동 717kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1742/ 2634

717/ 439

성공
(1170)

아침식사 : 458kcal (26.29%)
누텔라 nutella (1큰술, 30g) 162kcal
호밀식빵 (2조각, 66g) 176kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal

점심식사 : 432kcal (24.80%)
파인애플볶음밥 (1인분) 405kcal
단무지 (1종지, 100g) 12kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

저녁식사 : 716kcal (41.10%)
계란말이김밥 (1인분) 329kcal
[이디야] 토피넛라떼 (1회분) 387kcal

간식 : 136kcal (7.81%)
[롯데] 빈츠 (2낱개, 18g) 96kcal
[동아제약] 박카스 (1병, 100ml) 40kcal

운동 : 717kcal
수영 (50분) 425kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (120회) 36kcal
크런치 (10분) 80kcal
사이드크런치 (10분) 80kcal
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (10분) 84kcal
플랭크 (2분) 12kcal

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