다이어트

독하게아자
초보2015.10.22 13:102,144 조회0 좋아요

운동으로뺀후와 굶어빼본후 비교

피티와 식단조절로 한달동안 칠키로감량하였을때
운동과 식단관리없이 맘껏먹어보니 팔개월이됐을때 딱 다시 원래 몸무게로 돌아왔고
그후 하루한끼 오전에 저염식으로먹고 오후에 바나나 두세개로 잠들때까지 버티면서 일주일동안 오키로감량했습니다.그후 원래식단대로 먹어보니
이주일이지나니돌아왔습니다.
근육이얼마나중요한지알겠더라구요.
굶어서빼시고계신분들을 위해 후기 남겨봅니다.

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미야71
11.27 06:27
독하게아자 감사합니다
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초보

다여트제발성공
10.26 22:04
와 진짜 일주일5키로 대단합니다 부러워요..ㅠㅠㅠ 저는 오늘부터 시작이에요 화이팅!
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초보

dalkom0242
10.22 21:52
느긋하게 평생하기로 맘먹었어요ㅠ 다른 분들 후기보면 욕심나지만.. 낼부터 또 운동 열심히 하자구요~^^
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초보

독하게아자
10.22 21:19
아렌즈 그러면 빠지긴 엄청 빠져요ㄷㄷ 사실 굶고 운동하는게 효과는짱이죠..위에도썼는데.식욕을 참을수없을땐 토마토를 마구 드세요ㅠ
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초보

독하게아자
10.22 21:17
궁둥이팡팡 저도 초반은 굶으며 폭풍 운동하게되더라구요ㅋㅋ 빨리빼고싶은 욕심이란
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초보

독하게아자
10.22 21:15
히나; 사실 따지고 보면 굶어서 우리 몸이 이칼로리만 받아드려.더들어오면 배출해!라고 인식시킬때까지 굶으려면 오히려 장기간 다이어트예요. 잠깐의 효과로 단기간이라고 생각하기 쉬운데 단기간 다욧 계획은 사실 운동량을 단기간으로 잡는게 더 장기간 효과로는 좋더라구요
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초보

독하게아자
10.22 21:10
미야71 그럴땐 계속 억제 하면 언젠가 터져서 마구 먹게되더라구요ㅎㅎ 전 식단지키다가 식욕이올라오는 시기엔
늦은 저녁이던 야식시간이던 배가 고프고 식욕이 올라오면 토마토를 조절 하지 않고 막 먹었습니다. 토마토는 다른 과일에 비해 당도도 적고해서요. 토마토로 될게 아니다 싶을땐 고구마 큰거 두개까지도 먹었네요. 최근에 기사로도 봤는데 언제먹던 칼로리를 소모한건같기때문에 같은양이면 저녁이든 오후든 똑같다는 글을 본적이 있는데 맞는진 모르겠지만 전 다이어트때 야식시간 배가 너무 고프면 차라리 토마토를 막 먹었습니다.갯수신경안쓰구요. 매일 인바디체크했었는데. 매일 감량에 성공했었으니. 먹는걸 추천드려요. 단 토마토와 포도 고구마만 해봐서..다른음식은 모르겠네요ㅠ
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