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  • 맛있다식량
  • 정석2016.08.10 00:2717 조회1 좋아요
08월 09일 (음식 1278kcal, 운동 316kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1278/ 1806

316/ 301

성공
(543)

점심식사 : 786kcal (61.50%)
오리고기 (1회분, 500g) 670kcal
비트 (1회분, 100g) 45kcal
슬라이스치즈 (1장, 20g) 71kcal

저녁식사 : 177kcal (13.85%)

당근 (1/2토막, 105g) 35kcal
단호박 (1/2조각, 50g) 33kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal

간식 : 315kcal (24.65%)
쌀과자 (1그릇, 60g) 80kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) 4kcal
호두 (1개, 8g) 52kcal
아몬드 (3개, 3g) 21kcal
우유 (1컵, 10ml) 6kcal
방울토마토 (5개, 62g) 10kcal
슬라이스치즈 (2장, 40g) 142kcal

운동 : 316kcal
스트레칭 (8분) 32kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) 50kcal
계단오르기 걷기 (30분) 210kcal
플랭크 (4분) 24kcal

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