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  • 언젠가는빠지겠지
  • 정석2015.10.22 19:14462 조회0 좋아요
다욧 체중 98.1

아침 ( 247kcal )미니고구마5개 파프리카1/3
샐러드( 소스없이 ), 토마토
야채계란부침

점심 비타500

간식 에이스야쿠르트
방울토마토 7개

저녁(483 )잡곡밥1/3 삶은계란 제육볶음
브로컬리 연근조림 북어국( 건더기만 )
핫바

총 840섭취

오늘시작했는데 칼로리기록하려니 벌써
귀찮아졌어요 ㅜㅜ

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초보
  • 과거로 뿅
  • 10.23 07:21
  • 헐!!전혀 다이어트식단이 아난것같아요,.
    저녁식단하고 아침식단을 바꾸고
    아침식단에서 계란부침말고 삶은계란을 드세요.
    점심도 비타500말고 삶은달걀이나 찐고구 드시구요
    간식은 먹지마시구요.
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정석
  • 언젠가는빠지겠지
  • 10.23 01:28
  • 도시락싸기 귀찮아요 ㅜㅜ
    그래서 배고프지만 그냥참고 자려구요
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지존
  • 무지개고양이
  • 10.22 20:06
  • ㅎㅎㅎ 칼로리 기록하는게 은근~일이더라고요;;
    그래서 적게먹게되는 경우도있어요
    기록이 귀찮아 히히히;;
    그래도 잘 먹어요;;;
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정석
  • 언젠가는빠지겠지
  • 10.22 19:36
  • 제가 요즘 야간근무라 ㅋㅋ
    저녁쬠 먹으니 야식으로 라면먹게
    되더라구요 ㅜㅜ
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다신
  • 신소미
  • 10.22 19:15
  • 화이팅!
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다신
  • 48이될때까지
  • 10.22 19:15
  • 저녁이랑 점심이랑 식단을 바꿔보시는게 어때용?
    건강한 식단이네요 ㅎㅎ
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