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  • hhwasunn
  • 초보2016.08.10 00:5354 조회0 좋아요
08월 09일 (음식 877kcal, 운동 315kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

877/ 2443

315/ 407

성공
(1474)

아침식사 : 332kcal (37.86%)
연어구이 (1인분, 120g) 205kcal
연어 (1접시, 80g) 127kcal

저녁식사 : 545kcal (62.14%)
[아웃백스테이크하우스] 부시맨브레드 (1/2봉, 47g) 148kcal
[유어짐] 닭가슴살 샐러드 (1회, 525g) 397kcal

운동 : 315kcal
이두운동 덤벨컬 (5분) 30kcal
아놀드 덤벨 프레스 (3분) 18kcal
덤벨 레터럴레이즈 (5분) 40kcal
해머컬 (5분) 30kcal
바벨 프론트 레이즈 (5분) 40kcal
트라이셉 딥스 (5분) 30kcal
마운틴클라이머 (100회) 17kcal
사이드크런치 (5분) 40kcal
크런치 (5분) 40kcal
리버스 크런치 (5분) 30kcal

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