다이어트

김착한솔
입문2016.08.09 22:2167 조회0 좋아요

체지방 체지방!!

몸무게를 8킬로그램 가까이 빼고
(시술로요..ㅋㅋ)
다행히 요요없이 유지한채 1년 넘게 지났는데요
최근 3달간 스트레스 때문에 평소 좋아하지 않던
초콜릿 등을 마구 먹었는데...
몸무게가 늘지 않아 그러려니 하다가 인바디를 해보니
근육은 줄고 체지방이 잔뜩 늘어있더라고요...ㅠㅠ
몸이 부했는데도 체중계 눈금에 안심하고 있었던거죠ㅋㅋ..
구래서 체중감량보단 건강+체지방 감소를 위해 운동중인데... 드럽게 힘드네요 울 것 같아요...
체지방은 어떻게 줄이고 근육은 어떻게 늘리나요?ㅠㅠ

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댓글리스트

초보

10000지
08.09 22:43
저도 인바디 측정하고 왔는데 체지방이랑 근육량 늘리는걸 설명해주시더라구요 체지방은 일단 식단이랑 유산소운동하시면 빠질꺼같구요 근력은 덤벨이랑 단백질 먹으라 하더라구요.... 근데 지방을 빼는거보다 근력만드는게 더 힘들하 하네요ㅠㅜ 전 근육이 부족해서...
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