- jonto
- 초보2016.08.11 07:2054 조회0 좋아요
08월 10일 (음식 4190kcal, 운동 105kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
4190/ 2886
105/ 481
실패
(1680)
아침식사 : 515kcal (12.29%)
| [파리바게뜨] 크랜베리 치킨호밀샌드위치 (1개, 232g) | 515kcal |
점심식사 : 617kcal (14.73%)
| [풀무원] 소고기버섯비빔밥 (1회분, 212g) | 345kcal |
| 우유 (2컵, 400ml) | 240kcal |
| 배추김치 (1.5소접시, 90g) | 15kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
저녁식사 : 3,056kcal (72.94%)
| [하림] 주원산오리 미소오리 훈제슬라이스 (6회, 180g) | 420kcal |
| 삼겹살 (1.5인분, 300g) | 1,044kcal |
| [농심] 신라면 (3/4봉, 90g) | 378kcal |
| 참이슬 후레쉬 소주 (10잔, 450ml) | 610kcal |
| 카스맥주 (5잔, 1000ml) | 370kcal |
| 쌀밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
간식 : 2kcal (0.05%)
| g7 (1/2회분, 1g) | 2kcal |
운동 : 105kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (150회) | 45kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 (10분) | 60kcal |
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