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  • 달다란
  • 지존2016.08.10 22:4112 조회0 좋아요
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08월 10일 (음식 1057kcal, 운동 223kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1057/ 1839

223/ 306

성공
(699)

아침식사 : 138kcal (13.06%)
사과 아오리 (1/4개, 75g) 33kcal
[이롬] 황성주국산콩두유 검은콩 (1팩, 190ml) 105kcal

점심식사 : 350kcal (33.11%)
쌀밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
가자미조림 (1토막, 142g) 129kcal
콩나물냉국 (1인분) 37kcal
애호박볶음 (1인분) 92kcal
마늘쫑무침 (0회분, 10g) 13kcal
배추김치 (0소접시, 6g) 1kcal

저녁식사 : 545kcal (51.56%)
쇠고기등심 (1회, 250g) 545kcal

간식 : 24kcal (2.27%)

포도 5알

포도 (0송이, 39g) 24kcal

운동 : 223kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
L자 다리운동 (20분) 12kcal
사이드레그레이즈 (5분) 40kcal
레그레이즈 (15회) 9kcal
하늘자전거 (1분) 6kcal

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