- 지나간다
- 지존2016.08.11 10:1034 조회0 좋아요
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08월 10일 (음식 384kcal, 운동 601kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
384/ 1214
601/ 202
성공
(1229)
아침식사 : 40kcal (10.42%)
클렌즈2일 후 보식 1일차~
| 슈퍼플랜 밀싹클렌즈48 (1회분, 10g) | 40kcal |
점심식사 : 308kcal (80.21%)
| [본죽] 동지팥죽 (1/2그릇, 250g) | 308kcal |
저녁식사 : 36kcal (9.38%)
| 양상추 (1/4통, 50g) | 5kcal |
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 토마토 (3/4개, 157g) | 21kcal |
운동 : 601kcal
| 싯업 (30회) | 21kcal |
| 레그레이즈 (60회) | 28kcal |
| 크런치 (30회) | 7kcal |
| 플랭크 (150초) | 15kcal |
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 시저스 킥 (10분) | 60kcal |
| 브릿지 레이즈 (10분) | 80kcal |
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