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  • 쓰당
  • 정석2016.08.10 21:4220 조회0 좋아요
08월 10일 (음식 1303kcal, 운동 421kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1303/ 1657

421/ 276

성공
(499)

아침식사 : 319kcal (24.48%)
[매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) 70kcal
현미과일그래놀라 (1팩, 25g) 100kcal
매일우유저지방&칼슘 (1컵, 200ml) 75kcal
바나나 (1개, 80g) 74kcal

점심식사 : 594kcal (45.59%)
쌀밥 (1공기,210g) 313kcal
쇠고기미역국 (1인분, 466g) 185kcal
감자볶음 (1인분, 150g) 75kcal
깻잎무침 (1인분,0g) 21kcal

저녁식사 : 390kcal (29.93%)
[꼬꼬빌] 그릴닭가슴살 (1팩, 50g) 64kcal
야채샐러드 (1소접시, 85g) 85kcal
찐옥수수 (1개, 100g) 131kcal
[매일유업] 매일두유 식물성단백질 식이섬유 (1팩,190ml) 110kcal

운동 : 421kcal

싸이클 실내자전거 (50분) 350kcal
플랭크 (60분) 6kcal
점핑잭 (100회) 50kcal
스쿼트(세트) (35회) 15kcal

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