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  • 지현민현찡
  • 입문2016.08.10 21:4161 조회0 좋아요
08월 10일 (음식 704kcal, 운동 1022kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

704/ 800

1022/ 1116

성공
(2)

아침식사 : 82kcal (11.65%)
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) 45kcal
해물동그랑땡 (1/2개, 8g) 22kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (5장) 15kcal

점심식사 : 360kcal (51.14%)
슬라이스햄 (3장, 60g) 114kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (4장) 12kcal
쌀밥 (3/4공기, 157g) 234kcal

저녁식사 : 262kcal (37.22%)
베트남쌀국수 (1/2인분, 150g) 160kcal
[풀무원] 통새우볶음밥 (1/4회분, 102g) 102kcal

운동 : 1,022kcal
전력질주(달리기) (10분) 100kcal
계단오르기 걷기 (5분) 37kcal
보통 걷기 (302분) 785kcal
계단내려가기 (20분) 60kcal
복식 호흡 (10분) 10kcal
스트레칭 (10분) 30kcal

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