- 아렌즈
- 정석2015.10.27 15:36219 조회0 좋아요
빠른 다이어트 식단!
스쿼시 및 헬스 -일주일 7번
(유산소 60분 - 무산소 40분)
시간 생길때마다 + 1시간 정도 산책
아침 - 야채샐러드, 고구마 100g
계란 흰자1개 ,우유 250ml
점심 - 고구마100g , 계란흰자 1개
아메리카노 1잔
저녘 - 없음
으로 10일차 까지 3.6kg 뺏습니다
(유산소 60분 - 무산소 40분)
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아침 - 야채샐러드, 고구마 100g
계란 흰자1개 ,우유 250ml
점심 - 고구마100g , 계란흰자 1개
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저녘 - 없음
으로 10일차 까지 3.6kg 뺏습니다
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