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  • 추운귤
  • 입문2016.08.11 00:53244 조회0 좋아요
Q.스쿼트를 할 때 엉덩이에 힘이 안 들어가는데
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
힙업을 목적으로 스쿼트를 하고 있는데
힘이 허벅지에밖에 안 들어가요ㅠㅠ 운동 하고 나서도 앞 허벅지만 저리고 엉덩이는 아무 느낌도 없고..
제가 동작을 잘못하고 있는 걸까요??

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  • 추운귤
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운동이 너무 힘들어요
0 59 김면정
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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 콩바람비
  • 08.11 11:14
  • 그거 엉벅지 자체에 근육이 없어서 그래요. 저는 이제 근육이 조금 생겨서 감이 오는데.. 대충 어떻게 하냐면.. 스쿼트를 앉을때 골반을 먼저 접는다는 느낌으로 해보세요. 그러면 감잡기가 수월해요
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초보
  • Tanggeun
  • 08.11 09:53
  • 내려갈때에는 허벅지에 더 힘이 들어가실거구요~ 올라오면서 엉덩이는 님 스스로 꽉 조여주시는거에요~~
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정석
  • 리부인
  • 08.11 07:34
  • 좀 더 깊이 앉아 보시구요. 와이드스쿼트도 괜찮아요.
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정석
  • 풀식욕...
  • 08.11 01:04
  • 엉덩이 힘으로 일어난다고 생각하시고 자극부위 생각하셔서 하면 도움되실거에요
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초보
  • 소원을말해봐히히
  • 08.11 00:55
  • 공감 허벅지앞쪽만그래요 저도 ㅠ
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지존
  • 5키로50
  • 08.11 00:54
  • 엉덩이에 힘을 주면서 해보세요!그러면 엉덩이가 뻐근하더라구요
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