- 지나간다
- 지존2016.08.11 18:0225 조회0 좋아요
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08월 11일 (음식 495kcal, 운동 633kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
495/ 1214
633/ 202
성공
(1150)
아침식사 : 160kcal (32.32%)
보식2일째... 아침은 고구마로~
| [아임웰] 직화로 구운 고구마 (1회분, 100g) | 120kcal |
| 슈퍼플랜 밀싹클렌즈48 (1회분, 10g) | 40kcal |
점심식사 : 30kcal (6.06%)
| 양상추 (1/4통, 50g) | 5kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 토마토 (3/4개, 147g) | 20kcal |
저녁식사 : 120kcal (24.24%)
| [아임웰] 직화로 구운 고구마 (1회분, 100g) | 120kcal |
간식 : 185kcal (37.37%)
| [본죽] 동지팥죽 (1/4그릇, 150g) | 185kcal |
운동 : 633kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 싯업 (30회) | 21kcal |
| 레그레이즈 (60회) | 28kcal |
| 크런치 (30회) | 7kcal |
| 플랭크 (150초) | 15kcal |
| 시저스 킥 (10분) | 60kcal |
| 브릿지 레이즈 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
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