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  • 쿠루쿠미
  • 정석2016.08.11 23:38129 조회0 좋아요
08월 11일 (음식 2247kcal, 운동 927kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2247/ 1530

927/ 255

실패
(45)

아침식사 : 459kcal (20.43%)

[기린] 통밀식빵 (1회분, 46g) 126kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
상추 (1회분, 15g) 2kcal
후무스 (1회분, 15g) 21kcal
머스타드소스 (1작은술, 5g) 3kcal
방울토마토 (1개, 12g) 2kcal
치즈 (1회분, 100g) 65kcal
슬라이스햄 (1장, 20g) 60kcal
[스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) 6kcal
[매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분, 190ml) 95kcal

점심식사 : 731kcal (32.53%)

[코스트코] 치킨베이크 (3/4회분, 272g) 696kcal
양파 (1/2개, 100g) 35kcal

저녁식사 : 1,057kcal (47.04%)
쌀밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
쇠고기배추국 (1인분) 70kcal
쑥절편 (1개) 70kcal
[카스]캔맥주 (1캔, 355ml) 155kcal
[대영식품공업] 김고돌이 (1/4회분, 25g) 107kcal
수육 (1/2인분, 80g) 73kcal
콩떡 (1개, 25g) 62kcal
애호박전 (1인분) 150kcal
[팔도]비락식혜 (1/2컵, 125ml) 70kcal
수박 (1조각, 40g) 14kcal
[파스쿠찌]아이스 아메리카노 L (1컵, 470ml) 17kcal
진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 8g) 24kcal
땅콩 조미땅콩 (1회분, 2g) 11kcal

운동 : 927kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (18분) 234kcal
투명줄넘기 (30분) 180kcal
덤벨 아령운동 (12분) 78kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
보통 걷기 (140분) 355kcal

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