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  • 53까지
  • 입문2016.08.11 22:4859 조회0 좋아요
08월 11일 (음식 1381kcal, 운동 320kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1381/ 1250

320/ 208

실패
(19)

아침식사 : 174kcal (12.60%)
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g) 90kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
돼지고기김치찌개 (1인분, 10g) 5kcal

점심식사 : 776kcal (56.19%)
쌀밥 (1공기, 210g) 313kcal
양배추쌈 (1접시, 100g) 131kcal
고추장 (1큰술, 100g) 43kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 50g) 171kcal
돼지고기김치찌개 (1인분, 200g) 118kcal

저녁식사 : 250kcal (18.10%)
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) 90kcal
방울토마토 1개 (4개, 80g) 16kcal
[담터] 요거트 파우더 플레인 (1회분, 18g) 70kcal
양파볶음 (1소접시, 77g) 74kcal

간식 : 181kcal (13.11%)
군옥수수아이스크림 (1개, 140g) 146kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal

운동 : 320kcal
등산 하이킹 (40분) 320kcal

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