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  • 힘내자!!!!!!!!!
  • 입문2016.08.11 20:149,742 조회14 좋아요
꾸준히 74-> 60! 14kg 감량했어요!

위에 두장이 살빼기 전이에요. 아래 두장이 최근이구요.
74키로인걸 알게된 날도, 저 사진을 찍었던 날인데요.
여행중에 사우나에서 씻고나와 몸무게를 쟀는데 74키로 인거에요...너무 충격이었고 엎친데 덮친격으로 그날에 남자친구가 건강을 위해 살을 빼야겠다고 말해서 ㅠㅠ 충격에 다이어트 시작했습니다..
야식을 끊고 운동을 하루에 1~2시간하니 68키로까진 금방 빠졌어요.
근데 정체기가 너~~~무 길고 스스로가 자제력이 부족해서 먹고 그랬었는데 건강한 음식을 자연스레 찾도록 하고 생활운동을 하다보니
어느새 60까지 빠졌네요.
사진으로는 살이 그렇게 많이 빠져보이지 않을수도 있는데, 제 인생에 처음으로 허벅지가 벌어져보았습니다 ㅠㅠ!!! 너무 행복해요..

전 단기간에 뺀건 아니고 1년 걸렸어요. 먹을거 다 먹고 운동하면서 살찌면 식단조절 다시하고 이런식으로 해서요 ㅎㅎ..
운동은 근력운동과 유산소 운동 섞어서 했고 요즘엔 유산소만 하고있네요!
1차목표는 58, 2차목표는 52인데 같이 화이팅해요~~~

아 그리고 근육이 많으신분들 ...정말 필수로 식이조절하세요 ㅠㅠ 제가 근육이 많은편이었는데, 식이조절을 안하고 운동하니 계속 근육도 불어나고 지방도불어났어요 ㅠㅠ

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댓글 (55)

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지존
  • vortex_54
  • 08.18 08:39
  • 엄청대단하세요! 응원하고가요~
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입문
  • 내사랑수아
  • 08.17 23:52
  • 저도 목표 52에요 ㅎㅎ 현재 67 ㅠ 화이팅 해요!
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입문
  • 미요모모
  • 08.17 23:52
  • 저도 근육이 잘붙는 체질에 지금 근육도 많은 상태에요 ㅜㅜ 식단조절 못하면 근육돼지 되는 느낌 완전 공감 가요ㅜㅜ
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입문
  • 뀨뀨꺄꺄꾜
  • 08.17 23:42
  • 근육 많으신 분에서 움찔 했네요! ㅋㅋ 저도 식단을 더 조여야겠어요 ㅠㅠ 대단하세용 ♥
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입문
  • 뀨뿌꾸쀼
  • 08.17 19:58
  • ㅎㅎ예쁩니다 노력하는모습멋있어요~~
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초보
  • HHARO
  • 08.17 18:48
  • 저랑 사이즈 똑같으세요..ㅜㅜ저도 55까지 빼려구요 화이팅!
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초보
  • 수댕2
  • 08.17 17:24
  • 우와 대단해요!!
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지존
  • 쁘띠아
  • 08.17 13:52
  • 멋지십니다. 저도 열심히 운동해야겠어요.홧팅!!
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지존
  • 지나간다
  • 08.17 10:18
  • 좌절금지!꾸준한게 답이다...^^
    힘내야지~ 화이팅 하세요!!
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입문
  • 이문디같은살
  • 08.16 22:19
  • 완전멋있어요 저도빨리살뺘고싶어요
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