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  • 그까2꺼
  • 초보2016.08.12 21:1742 조회0 좋아요
08월 12일 (음식 1609kcal, 운동 934kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1609/ 2645

934/ 441

성공
(1529)

아침식사 : 428kcal (26.60%)
참치김치볶음밥 (1/2인분, 212g) 353kcal
계란장조림 (3/4인분) 75kcal

점심식사 : 530kcal (32.94%)
[삼양] 불닭볶음면 (1봉지, 140g) 530kcal

저녁식사 : 417kcal (25.92%)
쌀밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
[목우촌] 주부9단프랑크소세지 (1/2낱개, 23g) 56kcal
열무김치 (1/2소접시, 17g) 6kcal
김치볶음 (1/4인분, 51g) 21kcal
계란장조림 (1인분) 100kcal

간식 : 234kcal (14.54%)
[크라운제과] 땅콩카라멜 (2개, 10g) 40kcal
[빙그레] 메로나 (1회분, 80ml) 125kcal
복숭아 생과 황도 (2회분, 200g) 52kcal
복숭아 생과 백도 (1/2회분, 50g) 17kcal

운동 : 934kcal
제자리파워워킹 (116분) 812kcal
계단오르기 걷기 (4분) 30kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (160회) 80kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (40회) 12kcal

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