- 그까2꺼
- 초보2016.08.21 05:0598 조회0 좋아요
08월 20일 (음식 3125kcal, 운동 918kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
3125/ 2645
918/ 441
실패
(3)
아침식사 : 698kcal (22.34%)
| 이사히베리 (1회분, 30g) | 17kcal |
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 300ml) | 168kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
| 가정식백반 (3/4인분, 450g) | 468kcal |
점심식사 : 1,171kcal (37.47%)
| [켈로그] 콘푸레이크 (1회분, 40g) | 151kcal |
| 우유 (1컵, 300ml) | 180kcal |
| [파리바게뜨] 통밤식빵 (1/2봉지, 235g) | 740kcal |
| [파리바게뜨] 옥수수 식빵 (1봉지, 40g) | 100kcal |
저녁식사 : 410kcal (13.12%)
| 해장국 (1인분) | 254kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
간식 : 846kcal (27.07%)
| 복숭아 생과 백도 (1회분,100g) | 34kcal |
| 참외 (1개,200g) | 62kcal |
| 대추방울토마토 (5개, 75g) | 10kcal |
| [파리바게뜨] 통밤식빵 (1/2봉지, 235g) | 740kcal |
운동 : 918kcal
| 계단오르기 걷기 (4분) | 30kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (180회) | 90kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (40회) | 12kcal |
| 제자리파워워킹 (121분) | 786kcal |
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