- 웨딩55
- 초보2016.08.12 23:5277 조회0 좋아요
08월 12일 (음식 1149kcal, 운동 832kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1149/ 1989
832/ 332
성공
(1340)
아침식사 : 293kcal (25.50%)
아몬드브리즈 오리지널 보단 언스위트가 맛있는데
담엔 잘시켜야지
근데 양이 너무 많다 배불러서 사진속 복숭아 몇개는 다시 냉장고로
| 바나나 (1개, 90g) | 83kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 190ml) | 45kcal |
| [파리바게뜨] 초코 마카롱 (5개, 32g) | 120kcal |
| 천도복숭아 (1개, 130g) | 34kcal |
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (1낱개, 2g) | 11kcal |
점심식사 : 376kcal (32.72%)
| 잡곡밥 (1공기, 155g) | 230kcal |
| 배추김치 (1소접시, 20g) | 3kcal |
| 열무김치 (1소접시, 38g) | 13kcal |
| 도라지나물 (1소접시, 30g) | 45kcal |
| 고사리나물 (1인분, 20g) | 12kcal |
| 조기구이 (1토막, 20g) | 26kcal |
| 깻잎무침 (1인분) | 10kcal |
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (1낱개, 2g) | 11kcal |
| 천도복숭아 (1개, 100g) | 26kcal |
저녁식사 : 400kcal (34.81%)
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| 천도복숭아 (1개, 129g) | 33kcal |
| 삶은 계란 (1개, 51g) | 80kcal |
| 상추 (1회분, 86g) | 15kcal |
| 호밀빵 (1회분, 58g) | 153kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) | 45kcal |
간식 : 80kcal (6.96%)
네시55분 배고파서 저지방우유 한잔
| [서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml) | 80kcal |
운동 : 832kcal
아침 운동 31분 골고루 운동함 213 소모
| 다신트레이너 (48분) | 266kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 18kcal |
| 훌라후프 (107분) | 428kcal |
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