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  • 프리지아 윤
  • 지존2016.08.12 23:1952 조회0 좋아요
08월 12일 (음식 1063kcal, 운동 629kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1063/ 2490

629/ 415

성공
(1641)

아침식사 : 206kcal (19.38%)
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
돼지목살 (1/4회분, 25g) 66kcal
훈제오리 (1/4회분, 15g) 21kcal
단배추 (1/4회분, 25g) 5kcal
상추 (1/4회분, 25g) 4kcal
파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
팽이버섯볶음 (1/4인분) 22kcal
새송이버섯 (1/4회분, 35g) 8kcal

점심식사 : 382kcal (35.94%)
구운계란 (2개, 90g) 146kcal
잡곡밥 (1/4공기, 62g) 92kcal
오징어볶음 (1/4소접시, 31g) 32kcal
돼지목살 (1/4회분, 25g) 66kcal
오이무침 (1/4인분) 16kcal
어묵양파볶음 (1/4소접시, 24g) 30kcal

저녁식사 : 321kcal (30.20%)
[스완헬스베이커리] 낮은칼로리고구마빵 (1회분, 100g) 169kcal
[해태] 레몬에이드 (1회분, 240ml) 60kcal
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (2회분, 200ml) 80kcal
대추방울토마토 (6개, 90g) 12kcal

간식 : 154kcal (14.49%)
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
[롯데제과] 죠스바 (1개, 80ml) 84kcal

운동 : 629kcal
필라테스 (50분) 240kcal
런닝머신 걷기 (30분) 129kcal
헬스 (40분) 220kcal
스트레칭 (10분) 40kcal

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