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  • 별은총
  • 입문2015.11.03 01:09152 조회0 좋아요
Q.제가 고등학생인데요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요! 이제 막 다이어트를 시작한 1인 입니다..
다른게 아니라 제가 고등학생이라 다이어트를 할 시간이 매우 부족한 것 같습니다.
현재 키는 163cm이고 몸무게는 아마 60kg 전후 정도 될 겁니다.
집에 체중계가 없어서 정확히는 잘 모르겠네여...
암튼 지금까지 제가 노력한 거라곤 음식을 적게 먹는 것이었습니다.
그래도 운동할 시간이 필요한 것 같은데..ㅠㅠ
언제가 괜찮은지 또 다이어트 팁 같은 것도 알려주시면 감사하겠습니다!
참고로 저 매점 잘 안갑니다...ㅠㅠ
오전 6시 ~ 7시까지 학교 갈 준비하고 통학하는데 걸립니다
7시 ~ 7시 20분 까지 자유시간입니다 부족한 잠을 자거나 기타등등..
7시 20분 ~ 7시 40분 까지 자율 동아리 시간입니다
7시 40분 ~ 8시 까진 그냥 수다를 떱니다 혹은 게임을 하거나
그리고 12시 30분 까지는 수업을 듣고 점심을 먹습니다
아무튼 이렇게 해서 야자까지 끝나면은 9시이구요 독서실에 들렀다가 오면 거의 12시 다되가고 씻으면은 12시 30분 정도 되 있습니다.
잠들때 까지 약 30분 정도 있다가 잠들어요...
주말이면 괜찮은데.. 주말에도 어떤 운동을 하면 좋은지 , 또 평일엔 언제 어떻게 운동을 하는게 좋은지 알려주세요ㅠㅜ
아, 저 급식 먹을때 밥 안먹고 한가지 반찬만 먹고 있습이다. 물론오늘부터 였지만 밥 안먹은지는 꽤 되었습니다!

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운영자
  • 다신지킴이
  • 11.03 16:24
  • 학교다니면서 운동을 많이 하는 것은 어렵고 너무 티나게 다이어트를 하기에도 힘들죠~. 지금 하시는대로 식이조절을 잘하시면될 것 같구요 밥과 반찬을 둘다 작게 먹는 식으로 가야지 오래 다이어트를 할 수 있을 거에요. 그리고 물을 하루에 2L가량 마시는 걸 추천드려요. 또 평소에 운동할 시간이 없으니 아침이나 저녁에 스트레칭 혹은 운동을 꾸준히 해주세요. 계단올라기기등 생활에서 운동해주시고 간식은 NONO ^^
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