체지방률 35%➡️28%
= 총 6%감소
(무게로는 -4kg)

기초대사량 1233kcal ➡️1312kcal
=79kcal 증가

몸무게 재고 나서 울뻔했습니다 식이시작한지 열흘남짓이고 운동은 그전부터 해왔는데 몸무게가 그대로여서... 😭 눈바디도 그다지 차이는 모르겠어요ㅠ..! 체지방은 비만에서 겨우 정상으로 턱걸이 했네요 정상궤도에 진입했다는거에 위안을..! 몸무게는 그대로인데 체지방빠지고 기초대사량 높아진거보면 근육도 조금은 붙었겠지요..! 다들 10일에 몇키로씩 빼는게 부럽네요 천천히 하려고 마음먹었지만 눈에서 땀이나는건 어쩔수 없군요ㅠㅜ 다행히 유산소를 거의 안했으니 이제부터 추가하려고 합니다 열심히 해서 비포애프터에 멋진 후기 올리는게 목표에요 다신분들 모두 화이팅..! 🙏🏻