- 개미와베짱이
- 초보2016.08.13 20:4174 조회0 좋아요
08월 13일 (음식 1388kcal, 운동 64kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1388/ 2097
64/ 349
성공
(424)
아침식사 : 216kcal (15.56%)
저녁특식을 위해 아침점시 소식 ㅠㅠ
청양고추 닭가슴살 소시지 맵다. 매워 ㅋㅋ
토 9:05
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 방울토마토 (8개, 96g) | 16kcal |
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 88kcal |
| [풀무원] 생가득 단호박 샐러드 (1/2회분, 40g) | 78kcal |
점심식사 : 100kcal (7.20%)
점심도 소식. 저녁에 쌈밥이다잉 ㅠㅠ
성공 토 12:10
| 건강한 다이어트 커브스 슬림원 (1포, 25g) | 80kcal |
| 방울토마토 (10개, 120g) | 20kcal |
저녁식사 : 1,072kcal (77.23%)
저녁 쌈밥집 외식
| 고등어구이 (1/2토막, 36g) | 94kcal |
| 제육볶음 (0.5인분, 67.5g) | 279kcal |
| 보쌈 (1/2인분, 150g) | 450kcal |
| 보쌈김치 (1소접시, 74g) | 49kcal |
| 도토리묵무침 (1/4소접시, 49g) | 21kcal |
| 곤드레밥 (1/2공기, 105g) | 179kcal |
운동 : 64kcal
토 11:30
레그레이즈 30개*1세트
힙업브릿지 30개*1세트
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 힙업 브릿지 (4분) | 24kcal |
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