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  • 노력하자힘내자
  • 정석2016.08.13 13:11243 조회0 좋아요
Q.단백질 섭취량을 어떤걸로 늘려야할까요? 알려주세요!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

다른건 말고 단백질만큼은 권장량만큼먹고싶어요..

아침은 단백질에 따로 신경안쓰고
점심에 닭가슴살100g, 콩두유(200ml)
저녁에 낫토50g, 순두부(100g)
이렇게 단백질섭취를 하는데요..

아침에 단백질을 더 섭취해야할까요?
점심에 닭가슴살을 저이상으로먹기엔 너무 질려서요ㅜㅜ

주로 단백질섭취를 어떤음식으로 하시나요?ㅜㅜ

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  • 노력하자힘내자
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댓글 (6)

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댓글리스트

정석
  • 쿠루쿠미
  • 08.16 00:05
  • 오징어요 !!!
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지존
  • 몽실이보미
  • 08.13 16:02
  • 햄프씨드 우유에 갈아먹어요
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초보
  • 설탕군주
  • 08.13 13:21
  • 두부나 달걀을 주로 먹어요! 그럴 시간이 없으면 단백질 쉐이크 위주로 먹기도 해요:♧
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정석
  • 건강한걸
  • 08.13 13:19
  • 우유/플레인 요거트/오징어/문어/찐 어묵류/아몬드 등 견과류도 단백질이랍니다~
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정석
  • 건강한걸
  • 08.13 13:16
  • 닭가슴살 볼/닭가슴살 스테이크/ 두부/콩국/버섯류/달걀/통밀 또는 호밀 등등 많죠 ^^~
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정석
  • 랑랑♡
  • 08.13 13:14
  • 전 삶은계란 먹어요
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