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  • 돼지가굴러가네!!
  • 초보2016.08.13 22:08121 조회0 좋아요
08월 13일 (음식 1377kcal, 운동 421kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1377/ 2877

421/ 480

성공
(1441)

점심식사 : 512kcal (37.18%)
콩국수 (1인분, 550g) 500kcal
열무김치 (1소접시, 35g) 12kcal

저녁식사 : 589kcal (42.77%)
흰밥 (1공기, 210g) 313kcal
콩자반 (1소접시, 29g) 107kcal
열무김치 (1소접시, 35g) 12kcal
김 (1회분, 100g) 19kcal
두부조림 (2소접시, 100g) 138kcal

간식 : 276kcal (20.04%)
수박 (6조각, 750g) 276kcal

운동 : 421kcal

플랭크 트위스트 30초

스트레칭 (7분) 28kcal
줄넘기(시간) (30분) 300kcal
하늘자전거 (5분) 30kcal
플랭크 (30초) 3kcal
러시안 트위스트 (5분) 30kcal
L자 다리운동 (10분) 6kcal
박봄다리운동 (3분) 24kcal

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