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  • jonto
  • 초보2016.08.14 18:4233 조회1 좋아요
08월 14일 (음식 1574.5kcal, 운동 425kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1574.5/ 2886

425/ 481

성공
(1256)

아침식사 : 271kcal (17.18%)
복숭아 (1개,269g) 91kcal
쌀밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
갈치구이 (1토막,72g) 102kcal

점심식사 : 924kcal (58.69%)
잡채 (1/2소접시, 54g) 89kcal
탕평채 (1/4소접시, 47g) 22kcal
[포켓샐러드] 불고기 샐러드 (1/2팩, 107g) 72kcal
죽 (0인분, 48g) 34kcal
구절판 (1/2소접시, 72g) 115kcal
대하찜 (1인분) 119kcal
소갈비찜 (1/2중간접시, 125g) 247kcal
들깨무채국 (1/2대접, 38g) 30kcal
해파리냉채 (1/2소접시, 84g) 66kcal
가지튀김 (1/4소접시, 26g) 31kcal
쌀밥 (0공기, 42g) 62kcal
두텁떡 (1개) 37kcal

저녁식사 : 380kcal (24.13%)
[파리바게뜨] 로스트치킨샐러드 (1회분, 230g) 250kcal
서울대 밀크플러스 (1회분, 200g) 130kcal

운동 : 425kcal
런닝머신 달리기 (22분) 254kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (180회) 54kcal
덤벨 아령운동 (10분) 65kcal
스쿼트(세트) (120회) 52kcal

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