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  • Gogoo
  • 초보2016.08.14 15:49122 조회0 좋아요
Q.이대로 괜찮겟죠?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제대로 다이어트를 시작한지는 일주일정도가 되었고 체중이 많이불어있던 상태에서 시작해서 그런지 5키로가 줄엇으나 식단을 아주 타이트하게 해서 원래대로 먹게되면 다시금방돌아올 거라는걸 알기에.. 여태 안해본 다이어트가 없을정도로 수많은 다이어트를 하고 정말 마음먹고 할때마다 10키로이상씩 뺏다가 다시찌고를 반복하다가 이번에는 정말 유지를해보자는 생각으로 시작하게되었어요..
제일 건강한 다이어트는 삼시세끼 다먹으며 운동하는게 제일이겠지만 3개월안에 15키로이상 감량을 목표로 두고 있어서 식단을 타이트하게 해야만 될것같아서 일주일간 하루에 500칼로리도 채 되지않게 먹고 우선운동은 빠르게걷기부터 시작했어요 하루에먹는양은 사과하나 고구마하나 계란두개 요거트 정도를 나눠서 먹고 당근이랑 양배추 토마토 바나나 를 계란대신 먹거나 고구마대신 먹어가며 칼로리를 굳이 계산해보니 400에서450정도인거 같아요 일주일이 된지금 그래도 적응이되서 그렇게힘들지는 않은데 물도많이마시고 부족할수있는 부분은 비타민이나 스피루리나 챙겨먹구요 두달째되는날부터는 레몬디톡스를 열흘간 하고 2주는 보식을 할생각이구요 사실지금 외국에잇어서 이렇게 3개월하구 한국에 갈예정이에요 제가 잘 참고 이겨내기만 한다면 별다른 문제없겟죠? 운동도 점차 늘려갈생각이지만 오랜만에 한국가서 맛잇는것들 천지니..이성을잃고 먹게될까봐.. 그래서 하루에한끼만 맛잇는거 먹고 운동하려고 생각중이에요.. 꼭 성공해서 당당히 한국가고싶어요

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다신
  • 바다너머
  • 08.14 21:09
  • 칼로리 넘 적어서 요요 심각하게 올수도 있고 더 살 안빠지는 체질로 바뀝니다. 하루 800칼로리는 드시고 근력 운동 병행하면서 하시길 바래요. 건강을 잃으면 모두 잃른 것이고 다요트는 평생이기에 살 잘 찌는 체질로 변화면 더더 고통스럽습니다. 현명한 다요트 하시길 빌어요. 다요트는 평생.!
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