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  • 화띵얍얍얍
  • 초보2016.08.14 17:33148 조회0 좋아요
Q.우울해요...ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
기간은 한 2주되었구요 치팅데이 한 2틀정도 빼면 거의 매일 근력운동 30분에 유산소 30분 이상씩, 하루 섭취 칼로리는 닭, 달걀, 채소위주로 800넘지 않게 맞춰먹었는데 살이...1.5키로 밖에 안빠졌어요...

눈바디하면서 배가 예전보다 살짝들어간거 빼고는 잘모르겠구ㅠㅠ 방법이잘못된건가요..제가 이상한건가요?

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댓글 (11)

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정석
  • 45.5키로목표
  • 08.15 13:50
  • 줄자로 재보면 더 좋을것 같아요. 그런말이 있던데! 근육이 지방보다 무겁지만 밀도는 커서 살이 빠지면서 근육량이 생기니까 키로그램으로 재보면 똑같은데, 둘레사이즈는 죽죽 빠지고 있대요~ ^^
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초보
  • 화띵얍얍얍
  • 08.15 10:17
  • memory 멋지세요!! 감사합니다 오늘 하루도 화이팅하세요ㅎㅎ
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다신
  • 바다너머
  • 08.14 23:50
  • 이제 7개월째 접어드는데 10키로 빠졌을때는 4~5개월쯤 된듯해요. 3개월 뒤부터는 친구들 만나 가끔 술도 했어요.술약속있는날은 운동 엄청 했고요. 라면이나 믹스 커피는 아직도 잘 안먹지만 10키로 이후에는 좀 느슨해졌네요. 그래도 꾸준히 운동중이예요. 목표 48키로라. 많이 먹은날은 운동 더 많이 해주시고 넘 스트레스 받지 않고 할수 있도록 조절 하세요. 초반엔 좀 빡쎄게~ 중반 부터는 여유 있게 해야 오래 할수 있습니다. 단 운동은 매우 필수. 다신 도전 과제 하나씩 해 나가다 보면 매일 운동하게 되더군요. 운동 시작하면 또 나머지꺼까지 하게 돼요. 꼭 성공하세요.
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초보
  • 화띵얍얍얍
  • 08.14 23:36
  • memory 기간은 어느정도 하셨나요?ㅠㅠ 치팅데이는 아예 없으셨나욤?
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초보
  • 화띵얍얍얍
  • 08.14 23:35
  • jiny223 잘몰랐는데 감사합니다ㅠㅠ 같이 열심히해봐요ㅎㅎ🙆
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다신
  • 바다너머
  • 08.14 20:52
  • 전 처음 시작할때 운동 4~6시간씩 해도 열흘동안 1키로 빠졌더랬어요. 식이도 고구마 먹으면서 라면 끊고 커피 끊고 술 안마시고 엄격하게 했더랬는데 . 지금은 10키로 넘게 빠졌습니다. 늦께 빠질뿐 꼭 빠지니 포기하지 말고 계속 하세요. 웃는날이 올꺼예요.
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정석
  • jiny223
  • 08.14 19:50
  • 2주에 1.5kg 빠졌다면 많이 빠진거예요. 보통 주 0.5kg 빠지는 속도가 몸에 큰 저항을 주지않고 건강하게 빠지는 거래요. 전 열흘이 지났는데 그대로 인것 같아요. 전 님의 두배 정도 먹고 운동하고 있는데 그래서 더딘가봐요.
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초보
  • 화띵얍얍얍
  • 08.14 18:01
  • 참치연어 전 다들 후기들이 기본 일주일에 2~3키로씩 빠지셔서 제가 이상한줄 알았어요ㅠㅠ 감사합니당😀😀
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지존
  • 빵생
  • 08.14 17:57
  • 저도 이주에 그정도 밖에 안빠졌어요 ㅠㅠ
    식단도 운동도 꾸준하게 열심히 햇는데 말이죠 ..
    그래도 뭐 어쩌겠어요!!
    우리 몸은 매일매일 변화하고 있다고 믿고 흔들리지 마세요!! 같이 끝까지 화이팅해요^^
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초보
  • 화띵얍얍얍
  • 08.14 17:53
  • baeshz 감사합니다ㅠㅠ 같이 화이팅해요! 비포 에프터 올릴수 있는 그날까지요!!
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