다이어트

Q.물 마시는 방법에 대해서

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트하면서 정보들 보면, 물 8컵을 마시는게 좋다고 하더라구요.

근데 8컵 챙겨먹기가 쉽지 않네요...
어딘가에서 본 바로는 음식에도 수분이 포함되어 있어서 굳이 많이 마실 필요가 없다고 그러시는데, 전 화장실을 잘 안가서 걱정입니다.

다신여러분은 어떠신가요?

온레이
11.08 10:12
음....저도 첨에 님처럼 그랬는데....습관들이기나름인것같아요. 물통구입하시고! 물통을 눈에보이는곳에 두고 의식적으로 물드세요~~~ 물에 녹차, 마테차,보이차등 차종류 바꿔가면서 드시면 물마시는재미도 느끼실수있을꺼예요...

아.....물이 피부에도 다이어트에도 좋은거아시죠ㅎㅎㅎ챙겨드세요❤
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채택된 답변

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코콩코콩
11.08 23:47
저는 하루에 2L씩마시고있는데 보틀로 4번 반 드시면 2L거든요 저는 거희 3시간정도에 한번씩마시고있어요 마시고나서부터 피부가 좋아진게티나더라구요 !
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48이될때까지
11.08 10:25
천천히 늘려나가보세요!
저도 옛날에는 5잔도 제댜로 마시기 힘들었는데,
이제 안 먹어도 6잔은 먹고, 많이 먹으면 10잔도 넘게 먹어요!
물론 200ml 정도가 한 잔!!
2L씩 마신지 한~두달 됐는데 미간에 있던 좁쌀 여드름 없어지고 피부 깨끗해지고, 톤이 좀 환해졌어용 ㅎㅎ 화이팅😆
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유지YEONG
11.08 10:24
음식으로 섭취하는 수분이 있지만 체내에 필요한 수분량에 비해선 많이 모자라기에 물을 따로 마셔줘야하죵ㅜ 컨디션마다 다르겠지만 보통 본인의 체중*30ml 이라고 하는데용 약 50키로라면 1.5L정도를 마시면 되겠네용 한꺼번에 많이 드시지말고 200ml 나눠드시는게 좋대용 배출되는 만큼 마신다라고 생각하면 되는데 노폐물 배출 및 신진대사가 원활해지니 충분한 물을 마시는게 좋겠습니당😊홍차.녹차 커피등 카페인이 든 것은 오히려 몸에있는 수분까지 배출하여 역효과가 난다니 보리차 등을 마셔보셔용~
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