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  • 우아한고슴도치
  • 초보2015.11.10 00:01479 조회0 좋아요
무염,저염식 아침식사

무염,저염식 아침식단-조기구이, 매운양파덮밥, 샐러드
음식에 간을 하지않고 식품의 나트륨만 섭취함
조기구입시 소금간을 하지 않은것으로 구입할것(바다생선이라 아주약간의 짠맛이 있음)

조기구이-올리브유 조금 팬에 두르고 간을하지않은 조기를 구워준다(비린내제거는 청주,바질을 뿌려줌)
매운양파덮밥-양파,파,다진마늘을 팬에넣고 물을 조금 넣고 볶은후 고춧가루,청양고추를 넣고 물을 조금 더 넣고 볶아준후 밥위에 올려준다
샐러드-양상추,파프리카를 먹기좋게 썰어 발사믹식초를 뿌린다.

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댓글리스트

초보
  • 무무우
  • 11.10 06:56
  • 저염식이 좋져♡
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다신
  • 수댕수랑
  • 11.10 06:22
  • 와우
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