1.저는 일단 가족들이 외식.야식먹을 시간에 훌라후프 돌리고 주말은 거의 안먹다시피했어요 6시 이후에 금식을 했어요 2.제가 이방법을 통해 몸무게에 비해 덜 나가 보이게되었죠 학교를 다니면 어쩔 수없이 몸무게를 재자나요 살이 거의 안빠졌는데도 얘들이 너 그렇게 많이 안나가 보이는데 이런말을 했었죠 그방법은 아침 저녁 똑같은 운동을 하는 겁니다. 저는 윗몸일으키기 30번 다리들어올리기30번 박봄운동30번3set를했는데 저는 이거이외에 딱히 운동을 하지않았어요 아 그리고 잠을 정말 일찍잤어요 너무 배고프니까 안 먹기 위해서 빨리 자게되더라구요 이렇게해서 몸무게에 따라 다를수있는데 저는 3개월에20kg을 뺐었어요 음 몸무게는 다르겠지만 이걸로15kg~25kg가능하다고봐요
초보
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