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  • 쿠루쿠미
  • 정석2016.08.17 10:2768 조회0 좋아요
08월 16일 (음식 1080kcal, 운동 390kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1080/ 1530

390/ 255

성공
(585)

아침식사 : 358kcal (33.15%)

아점 !

흑미밥 (1공기, 122g) 170kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
[대천맛김] 왕가김 파래도시락김 (1회분, 2g) 15kcal
후무스 (1회분, 30g) 42kcal
두부된장찌개 (1/2인분) 52kcal

점심식사 : 182kcal (16.85%)

[투르카넛]구운 이집트콩 오리지널 (1봉지, 50g) 182kcal

저녁식사 : 466kcal (43.15%)

[기린] 통밀식빵 (1회분, 46g) 126kcal
닭가슴살 (1인분, 82g) 89kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
후무스 (1회분, 25g) 35kcal
홀그레인 머스타드 (1큰술, 5g) 7kcal
토마토케찹 (1큰술, 5g) 5kcal
대추방울토마토 (2개, 30g) 4kcal
상추 (1회분, 15g) 2kcal
슬라이스치즈 (1장, 20g) 71kcal
슬라이스햄 (1장, 20g) 48kcal

간식 : 74kcal (6.85%)

수박 (1조각, 180g) 66kcal
쏠라씨 비타민C (1정, 2g) 8kcal

운동 : 390kcal

빠르게걷기 (100분) 390kcal

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댓글 (2)

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댓글리스트

정석
  • 쿠루쿠미
  • 08.16 18:45
  • 귀여우신혜빈 ㄱㅅㄱㅅ ^^
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초보
  • 귀여우신혜빈
  • 08.16 16:12
  • 화이팅
  • 답글쓰기

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