- 건강하자요요
- 다신2016.08.16 11:4543 조회0 좋아요
8.12
새로올립니다.
아침식사 : 187kcal (13.94%)
9시30분
| 사과 (1/2회분, 60g) | 34kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 저지방우유 (3/4컵, 150ml) | 60kcal |
점심식사 : 541kcal (40.34%)
12시50분
| 바지락칼국수 (1/2인분) | 419kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 40g) | 18kcal |
| 녹두빈대떡 (1/2인분, 50g) | 104kcal |
오후 간식 : 8kcal (0.60%)
| 블랙커피 (1잔, 300ml) | 8kcal |
저녁식사 : 605kcal (45.12%)
6시50분
| 찐옥수수 (1개, 210g) | 275kcal |
| 김밥 1줄 (1/2줄, 150g) | 237kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 391kcal
| 자동차 운전 (60분) | 120kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
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