- 건강하자요요
- 다신2016.08.16 11:4320 조회0 좋아요
8.13
ㅎㅎ
아침식사 : 418kcal (48.21%)
10시
| 참외 (1/2개, 60g) | 18kcal |
| 복숭아 (1/2개, 104g) | 35kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 저지방우유 (3/4컵, 150ml) | 60kcal |
| [cgs통밀한빵] 통밀식빵 소 (4쪽, 80g) | 212kcal |
점심식사 : 93kcal (10.73%)
1시50분
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
오후 간식 : 13kcal (1.50%)
| 블랙커피 (1잔, 250ml) | 6kcal |
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) | 7kcal |
저녁식사 : 343kcal (39.56%)
6시
| 베트남쌀국수 (1인분, 300g) | 320kcal |
| 단무지 (1종지, 50g) | 6kcal |
| 복숭아 (1/4개, 17g) | 5kcal |
| 참외 (1/4개, 40g) | 12kcal |
운동 : 245kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
0
31
