- 깡썽
- 초보2016.08.16 20:0860 조회0 좋아요
오늘부터 스타트
1일차
- 음식
- 운동
817/ 2902
410/ 483
성공
(2012)
점심식사 : 677kcal (82.86%)
누룽지 삼계탕
| 삼계탕 (1인분, 672g) | 677kcal |
오후 간식 : 140kcal (17.14%)
| [삼육] 삼육검은콩두유 (1팩, 195ml) | 140kcal |
운동 : 410kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 84kcal |
| 풀업 (5분) | 40kcal |
| 바벨 데드리프트 (10분) | 60kcal |
| 랫풀다운머신 (5분) | 40kcal |
| 덤벨 해머 컬 (5분) | 30kcal |
| 바벨 벤트 오버 로우 (5분) | 40kcal |
| 덤벨 컨센트레이션 컬 (10분) | 60kcal |
| 크런치 (4분) | 32kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (4분) | 24kcal |
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