안녕하세요~ 6월 22일부터 다여트 시작하면서 한달은 스피닝1시간하고 지금은 집에서 하루에 스쿼트150 박봄다리 20분 줄넘기 30분정도 하고있어요!!
몸무게는 59.5에서 53.6까지 빠졌는데..식단때문에 고민이 많네요ㅠㅠㅠ
처음 한달동안에는 주말점심에만 흑미밥 반공기먹고 주중에는 닭찌소1개 토마토1개 상추 양파조금해서 점심먹었구요, 지금은 집에서 단호박이랑 물만 넣고 끓인 죽이랑 닭가슴살로 점심먹고있어요~ 다여트시작부터 지금까지 아침은 사과반쪽에 요거트100g 바나나1개 먹고 저녁은 거의 단백질보충제먹었어요!! 이렇게 먹으니 총칼로리가 500~600정도 되는데 너무 작은거같이 느껴지지만 800칼로리정도 넘어가면 너무 불안해져요..그리고 거의 한달정도를 점심에 단호박죽먹어서 너무 물리네요ㅠㅠ다음주부터는 점심 일반식 먹고싶은데 갑자기 일반식 먹어도 괜찮을까요??ㅠㅠㅠ






맨 밑에 사진 2개는 다여트 초반 한달정도 먹던 점심이에요! 흑미밥은 주말식단이고요!
혹시몰라서 지금까지 다여트다이어리도 올려봐요..문제있는지좀 봐주세요ㅠㅠ물론 실패은 치팅..ㅎ