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  • dkdje
  • 초보2016.08.17 12:23314 조회1 좋아요
식단 좀 봐주세요~
안녕하세요~ 6월 22일부터 다여트 시작하면서 한달은 스피닝1시간하고 지금은 집에서 하루에 스쿼트150 박봄다리 20분 줄넘기 30분정도 하고있어요!!
몸무게는 59.5에서 53.6까지 빠졌는데..식단때문에 고민이 많네요ㅠㅠㅠ
처음 한달동안에는 주말점심에만 흑미밥 반공기먹고 주중에는 닭찌소1개 토마토1개 상추 양파조금해서 점심먹었구요, 지금은 집에서 단호박이랑 물만 넣고 끓인 죽이랑 닭가슴살로 점심먹고있어요~ 다여트시작부터 지금까지 아침은 사과반쪽에 요거트100g 바나나1개 먹고 저녁은 거의 단백질보충제먹었어요!! 이렇게 먹으니 총칼로리가 500~600정도 되는데 너무 작은거같이 느껴지지만 800칼로리정도 넘어가면 너무 불안해져요..그리고 거의 한달정도를 점심에 단호박죽먹어서 너무 물리네요ㅠㅠ다음주부터는 점심 일반식 먹고싶은데 갑자기 일반식 먹어도 괜찮을까요??ㅠㅠㅠ






맨 밑에 사진 2개는 다여트 초반 한달정도 먹던 점심이에요! 흑미밥은 주말식단이고요!
혹시몰라서 지금까지 다여트다이어리도 올려봐요..문제있는지좀 봐주세요ㅠㅠ물론 실패은 치팅..ㅎ

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초보
  • dkdje
  • 08.17 13:07
  • 49까지만~~♡♡♡ 이제 익숙해졌는지 허기가 지지는 않아요~걱정은 섭취칼로리가 800정도만 넘어가도 너무 불안한거네요ㅠㅠ
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정석
  • 근육형49~♡
  • 08.17 12:59
  • 저렇게 먹으면 배 안고프세요?
    상상할수 없는 칼로리를 섭취하시네요~^^;;
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초보
  • 돼지나리
  • 08.17 12:42
  • 아..완전 저랑똑같으세요 ㅠㅠ저도 토할때까지먹고 바로자서 다음날 위가너무아파요 ㅠㅠ그래서 전이제 뷔페는다시는안가려구요 ㅠㅠ뷔페갔다가 사람이 훅갈수도있구나를느꼇어요 ㅠㅠ근데도오늘 약속 ....최대한 안먹는게 사는길이겟죠 ㅎㅎ
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초보
  • dkdje
  • 08.17 12:38
  • 돼지나리 저는 진짜 치팅하면 미친듯이먹어여ㅎㅎ근데 막상 먹고나면 토할거같고 몸이 ㄷ너무 무거워지는게 제가 힘들더라구요ㅠㅠ그래도 이번주 토요일에 뷔페를 갑니다!!!!!!!!!!!
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초보
  • 돼지나리
  • 08.17 12:32
  • 와..저랑비슷하게시작하셧네요 ㅎㅎ 너무잘하고게세요 살엄청빠지셧어요 저는 몸무게는안재거 눈바디만재는데 ㅎㅎ 어끄제부터 3일씩폭식햐서 다시 겨우잡앗어요 ㅠㅠ치팅이 거의없으시다..부러워요 저는 약속잡기싫은데 잡혀져서 ㅠ
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