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  • 12월까지45kg
  • 지존2015.11.16 21:10481 조회0 좋아요
16시간공복해보신분??
16시간공복 8시간 섭취할수있는시간으로 저는아침 간식 점심하고 저녁은 건너뛸생각이에요
인터넷보면 기름진거먹고 자유식하지만 그러면 감량효과가 더딜거같아서 아침은 한식반찬에 밥반공기 중간간식으로 견과류나 과일 점심으로 다이어트식 이렇게하려고하는데 괜찮나요?? 대략 1000칼로리 맞추려구요

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지존
  • 12월까지45kg
  • 11.16 23:15
  • 심플라이프 넵~! 천천히 적응해야겠어요 ㅎㅎ
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다신
  • 심플라이프
  • 11.16 22:53
  • 저는 20시간 하는데요. 16시간은 감량이 좀 더디긴 해요. 16시간을 기준으로 하시되 조금씩 공복을 늘려서 20시간까지 해 보세요.
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지존
  • 12월까지45kg
  • 11.16 21:34
  • 비키니마미 저도 마음같아서는 점심저녁하고싶지만 집밥이 먹고싶어서 아침점심으로 하려구요ㅜㅠ 댛글감사해요
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지존
  • 12월까지45kg
  • 11.16 21:33
  • Stellachoi 식이를다이어트식으로 하셨나요?? 제가 지금 정체기라서 조금이라도 빠졌으면해서 ㅎㅎ 제가 이제까지 평소에도 16시간공복 어쩌다보니 하고있어서 매일 본격적으로 해보려구요! 경험담 감사합니당
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다신
  • 비키니마미
  • 11.16 21:29
  • 전 점심,저녁식단으로 16시간간헐적단식 하고있는데 괜찮은것같아요 ~^^ 아침 ,점심으로 드셔도 괜찮으실것같은데요 ~^^ 전 음식은 가리지않고 양만조절해서 먹으려하는데 다이어트식맞춰서하시면 효과보실것같아요~*^^*
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  • Stellachoi
  • 11.16 21:27
  • 3주동안 했는데 효과는 조금?!그래서... 아 괜히 생고생했다는느낌 퐈그ㅡㅡ 근데 그후에 살이 막 엄청찌거나 이런게 없어서 신기 그전같음 엄청 찔것처럼 먹었눈데 그정도아님 ㅋㅋ 전 12시부터 8시까지만 먹고 남은 시간 굶음 ㅋㅋ 시간도딱 적절
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