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  • YoYoNo
  • 정석2015.11.16 22:43467 조회0 좋아요
삼시세끼 ^^

내일 아침 일찍 나갈 일이 생겨서
삼시세끼 미리 준비했습니다~

*아침 : 사과200g(한개정도) ,키위 1개 ,
저지방 요거트 , 블루베리 20알
*점심 : 고구마 120g , 방울토마토 10개
*저녁 : 흰자 3개 , 노른자 1개 , 오이 ,
파프리카 , 브로콜리 , 양배추 , 방울토마토 8개
*간식 : 아몬드 6 개

하루 세끼 이렇게 먹으면 칼로리가
얼마나될까요..? 제가 먹는 식단이
너무 많은 건지 어떤지 댓글부탁드려용^^
요즘 폭식도 좀하고 입맛이 돌아와서
참기가 너무 힘드네요 ㅠㅠ..!

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댓글 (10)

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댓글리스트

정석
  • YoYoNo
  • 11.19 04:43
  • 감사합니다^^ 이 식단을 지키기가 정말 힘들어요 요즘 ㅠㅠ
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정석
  • 가자45
  • 11.18 22:52
  • 최고최고 이렇게 먹으면 든든하고 살도빠지겠어요.
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정석
  • YoYoNo
  • 11.17 14:18
  • 배고파서...지금 빼빼로먹어요........
    역시 ㅠㅠ. 나란여자...
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초보
  • 서간지
  • 11.17 10:43
  • 건강식이네요!!
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정석
  • 51키로가되자
  • 11.17 07:58
  • 이거 드시면 다른 시간에 배 안고프세요~????
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정석
  • Jessikahan
  • 11.16 23:02
  • 우와 ㅋ 매일 챙길려면 힘드시겠어요 몸에는 정말 좋겠네요
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정석
  • YoYoNo
  • 11.16 22:59
  • 사실 제가 ㅠㅠ 운동은 잘안합니다..
    해야하는뎁...
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다신
  • 영육강건
  • 11.16 22:55
  • 근력 운동을 하고 있다면 단백질량과 탄수화물량이 오히려 부족한 듯 싶어요^^;
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다신
  • 유지YEONG
  • 11.16 22:53
  • 이거 먹으면 너무 맛있어서 없던 입맛도 살아나겠어용ㅋㅋㅋㅋ👍
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다신
  • 영육강건
  • 11.16 22:53
  • 절대 많지 않아요~딱 좋네요^^
    전 내일 친구들과 맛있는거 먹으러 가요~
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